Au cœur du corps, Pratiques respiratoires & Pleine conscience avec l’Alimentation Vivante
Pour être en forme au printemps, il faut remplir ses réserves en énergie.
Découvrir les aliments et les micro-nutriments du bonheur et de l’énergie.
Apprenons à se nourrir au diapason avec nos biorythmes et la chrono-nutrition.
En harmonie avec nos « goûts » et ce qui nourrit ce que « je suis ».
Expériences gustatives et culinaires pour un bon moral et une bonne mine.
Respirer en cohérence cardiaque met le cœur au diapason avec les autres organes
Synchronisons les fréquences cardiaques, respiratoires et les ondes cérébrales
Nos inspires et nos expires savent communiquer à notre cerveau que tout va bien.
Le système nerveux autonome s’apaise et s’équilibre nos envies irrésistibles de certains aliments
Les collations, les pdj et les repas de midi et du soir – servis à la table d’hôte de Terra artemisia – sont des temps d’atelier. Nous proposerons :
*de faire ses gammes par un focus sur les sens de la vue, de l’odorat et du goût et ainsi de (re)découvrir les émotions que fait naître un aliment dès qu’il est en bouche
*d’être attentif à la digestion, alchimie intime née de la rencontre entre un aliment de saison vivant et transmettant au corps sa propre vitalité.
*de faire connaissance avec l’aliment et sa valeur nutritionnelle
*de révéler les correspondances subtiles entre les sens et la symbolique de la nourriture.
Plaisir de la bouche, plaisir de la digestion, plaisir d’être en bonne compagnie avec soi !
Découvrez les bienfaits de la Cohérence Cardiaque et d’une Nutrition Santé tournée vers l’instant présent et l’intériorisation. L’approche proposée est pluridisciplinaire et regroupe les plans physique psychique et énergétique. Vous expérimenterez plusieurs pratiques respiratoires et de pleine conscience pour vous approprier un temps d’ingestion et de digestion propice à une harmonisation de vos émotions et de votre rapport entre vos « goûts » à la vie, ce qui nourrit le « je suis ».
« Manger est une pratique ; la pratique doit nous nourrir, nourrir notre corps et notre esprit » Thich Nath Hanh
En d’autres termes, il s’agit d’apprendre le bon pour soi ! De trouver l’équilibre entre raison et intuition en lien avec l’alimentation et d’être ainsi amenés à constater que la façon de s’alimenter nourrit l’harmonie de qui nous sommes. Il s’agit ni plus ni moins que de s’alimenter en conscience pour plus de plaisir, tout en profitant des bénéfices que procurent des nutriments choisis et adaptés à notre métabolisme.
Au terme du stage, théorie et exercices vous permettront de mettre en application de nouvelles habitudes alimentaires.
Détails pratiques :
– Atelier de 21h pour un Groupe de 12 personnes maximum
– Vous repartirez avec une feuille de route :
* Livret Nutrition avec menu 14 jours avec recettes – Harmonie saisonnière,
* Fiches pratiques coordination cardiaque Supports audio Exercices Cohérence cardiaque
* Audio Méditation du chocolat et Pratique méditative de l’Intention du Coucher
– Venir avec un Petit carnet de note et un petit objet symbolique qui tienne dans la poche
– Programme et Menus des 2 journées d’atelier
– Rdv dès 9h15 dans la cour d’accueil de Terra Artemisia
– Collations et Repas à la table d’hôte de Terra artemisia
– Parking aux abords – Gare d’arrivée Culoz – Co-voiturage possible avec Terra Artemisia (sur demande)
– Lieu Terra Artemisia 01300 Belley
